Каждый из нас мечтает о красивом и подтянутом теле, но не все могут посвятить себя профессиональному спорту или уделять тренировкам все свободное время. Поэтому важно правильно подобрать для себя программу тренировок. В нашем клубе вы можете посещать занятие ABL – интенсивная тренировка самых проблемных зон (ягодицы, бедра, пресс).

Что такое тренировка ABL?

На тренировках ABL вы работаете с собственным весом, т.е. без использования дополнительного оборудования, что подойдет для людей с разной физической подготовленностью.

Урок ABL включает в себя три составляющие: разминку, основную и заключительную части. В течение тренировки вы получаете аэробную нагрузку, делаете упражнение на развитие мышц спины и пресса, а также растягиваете те группы мышц, которые работали во время занятия. В данном уроке сочетаются упражнения высокой и средней интенсивности, что облегчает тренировку людям с невысокой физической готовностью. Коррекция проблемных зон происходит быстро и эффективно.

Кроме подтянутых ягодиц, плоского живота, упругих бедер и снижения веса, ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость.