FLEXIBLE POWER – ЭТО ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОД СПОКОЙНУЮ МУЗЫКУ, ОСНОВАННАЯ НА ТЕХНИКЕ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА

Как и в других классах, упражнения и музыка меняются каждые три месяца.

КАКОЙ ЭФФЕКТ ОКАЗЫВАЕТ ТРЕНИРОВКА FLEXIBLE POWER?

  • Укрепляет мышцы пресса и спины.
  • Улучшает баланс и гибкость.
  • Помогает избавиться от мышечного напряжения и стресса.
  • Улучшает осанку, а также общее состояние мышц верхней части тела и ног.
  • Развивает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬХАРАКТЕР ТРЕНИРОВКИИНТЕНСИВНОСТЬОБОРУДОВАНИЕМУЗЫКАРЕЗУЛЬТАТЫ
55 МИНУТКОМБИНАЦИЯ ЙОГИ, ПИЛАТЕСА И ТАЙ-ЧИНИЗКАЯ ДО 340 КИЛОКАЛОРИЙКОВРИК ДЛЯ ЙОГИ (НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО)МУЗЫКА, СОЗДАЮЩАЯ СПОКОЙНОЕ И ГАРМОНИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕУЛУЧШАЕТ ГИБКОСТЬ, УКРЕПЛЯЕТ И ТОНИЗИРУЕТ МЫШЦЫ, СПОСОБСТВУЕТ ВНУТРЕННЕМУ РАССЛАБЛЕНИЮ

ЧТО ТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?

– Удобная одежда; по желанию – кофта с длинным рукавом, чтобы не замерзнуть во время завершающего расслабления.
– Упражнения на тренировке выполняются босиком, однако рекомендуется взять с собой сменную обувь для перемещения из раздевалки в зал для занятий.

КАК ЧАСТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОСЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ FLEXIBLE POWER?

Вы заметите эффект от занятий даже при посещении тренировки один раз в неделю. Для достижения наилучших результатов рекомендуется посещать тренировки 2–3 раза в неделю. По возможности дополните свой график занятий другими тренировками.

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДАЕТ ТРЕНИРОВКА?

Уже после первого занятия вы заметите, что тренировка помогает избавиться от мышечного напряжения и стресса. Регулярные занятия развивают гибкость, способствуя улучшению осанки и баланса.