PUMP POWER – ЭТО СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ПОД МУЗЫКУ, ПРЕДЛАГАЮЩАЯ МНОЖЕСТВО СЛОЖНЫХ И ИНТЕРЕСНЫХ ЗАДАЧ.

Программа подходит и женщинам, и мужчинам, т.е. всем людям, заинтересованным в тренировке всего тела. Поскольку по своей структуре  является достаточно простой тренировкой, начать тренироваться совершенно несложно. Эффективность тренировки позволяет быстро заметить результаты.

PUMP POWER

ЧТО СЛЕДУЕТ ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ PUMP POWER?

  • Удобную спортивную одежду.
  • Обувь для тренировки в зале.
  • Бутылку воды и небольшое полотенце.

 

КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

 

Мы рекомендуем посещать тренировки PUMP POWER не чаще 2-3 раз в неделю. Между тренировками необходимо оставлять как минимум день отдыха для восстановления мышц.

КОГДА БУДУТ ЗАМЕТНЫ РЕЗУЛЬТАТЫ?

Первые симптомы после начала тренировок по программеPUMP POWER станут проявляться в виде повышения чувствительности мышц. Сухожилиям и местам крепления мышц требуется больше времени на адаптацию. Именно поэтому рекомендуется приступать к тренировкам размеренно и постепенно! Если вы слишком быстро увеличите нагрузку, это может привести к травмам, вызванным перенапряжением. Физическая нагрузка не должна быть кратковременной: она должна стать частью вашего образа жизни. Поскольку мышцы привыкают к определенным движениям, вскоре вы заметите, что можете сделать больше, чем раньше. Примерно через шесть недель вы можете добавить утяжелители. Укрепление мышц также отразится на форме вашего тела.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬХАРАКТЕР ТРЕНИРОВКИИНТЕНСИВНОСТЬРАСХОД КАЛОРИЙОБОРУДОВАНИЕМУЗЫКАРЕЗУЛЬТАТЫ
60 МИНУТМЫШЕЧНАЯ ТРЕНИРОВКА СО ШТАНГОЙ И УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИПЕРЕМЕННАЯ: СРЕДНЯЯ И ВЫСОКАЯДО 560 КИЛОКАЛОРИЙСТЕП-ПЛАТФОРМА, ШТАНГА И УТЯЖЕЛИТЕЛИВДОХНОВЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА, PАЗНООБРАЗНЫЕ ХИТЫУЛУЧШАЕТ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ И ВЫНОСЛИВОСТЬ. ТРЕНИРУЕТ МЫШЦЫ И ПОВЫШАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА .

КАКОЙ ЭФФЕКТ ОКАЗЫВАЕТ ТРЕНИРОВКА PUMP POWER?

  • Во время тренировки вы можете сжечь до 600 калорий.
  • Укрепляются мышцы.
  • Улучшается общая физическая подготовка.
  • Укрепляется опорно-двигательный аппарат (профилактика остеопороза).
  • Вы почувствуете, что сделали что-то полезное для своего тела.