STEP – ЭТО СОВРЕМЕННАЯ СТЕП-ТРЕНИРОВКА, ПОЛНАЯ АТЛЕТИЗМА, ЭНЕРГИИ И РАДОСТИ.

Во время тренировки участники выполняют шаги на степ-платформе, высоту которой можно регулировать по мере необходимости. Регулярное посещение тренировок улучшает аэробные способности и координацию, а также укрепляет мышцы туловища и, прежде всего, мышцы ног.

КАКОЙ ЭФФЕКТ ОКАЗЫВАЕТ ТРЕНИРОВКА STEP?

  • Сжигает большое количество калорий.
  • Повышает физическую подготовку.
  • Заряжает энергией и мотивацией к дальнейшим тренировкам.
  • Укрепляет мышцы пресса и спины.
  • Укрепляет мышцы ног.
  • Улучшает работу дыхательных путей и органов системы кровообращения.

 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬХАРАКТЕР ТРЕНИРОВКИИНТЕНСИВНОСТЬРАСХОД КАЛОРИЙОБОРУДОВАНИЕМУЗЫКАРЕЗУЛЬТАТЫ
55 МИНУТКАРДИОТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СТЕП-ПЛАТФОРМЫПЕРЕМЕННАЯ / ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬДО 620 КИЛОКАЛОРИЙСТЕП-ПЛАТФОРМА С РЕГУЛИРУЕМОЙ ВЫСОТОЙКОМБИНАЦИЯ СОВРЕМЕННОЙ И ЗАЖИГАТЕЛЬНОЙ МУЗЫКИУКРЕПЛЯЕТ СЕРДЦЕ И УВЕЛИЧИВАЕТ ОБЪЕМ ЛЕГКИХ. РАЗВИВАЕТ КООРДИНАЦИЮ И СНОРОВКУ. ПОВЫШАЕТ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ И ВЫНОСЛИВОСТЬ

 

ТРЕНИРОВКА КАЖЕТСЯ СЛИШКОМ СЛОЖНОЙ, Я НЕ ОБЛАДАЮ ДОСТАТОЧНОЙ КООРДИНАЦИЕЙ.

Каждый раз, когда вы начинаете заниматься по новой тренировочной программе, вам потребуется некоторое время для того, чтобы к ней привыкнуть. Аналогичный принцип действует в отношении тренировок STEP. Именно поэтому не стоит отчаиваться! Каждый раз вы будете учиться чему-то новому, и потребуется совсем немного времени, чтобы вы изучили все шаги.

ЧТО СЛЕДУЕТ ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ?

Возьмите с собой подходящую обувь для тренировки в зале, удобную спортивную одежду, полотенце бутылку воды.

НАСКОЛЬКО ХОРОШЕЙ ДОЛЖНА БЫТЬ МОЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА?

Тренировка STEP подходит всем желающим. Вы сможете самостоятельно регулировать степень интенсивности тренировки, поднимая или опуская степ-платформу на нужную высоту и выполняя шаги с нагрузкой или без неё.

КАК ЧАСТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОСЕЩАТЬ ТРЕНИРОВКИ?

Между тренировками следует делать перерыв продолжительностью не менее одного дня. Для достижения наилучших результатов рекомендуется тренироваться 2-3 раза в неделю.